高考，是每个考生乃至家长所切切关心的事情，如何利用好有限的时间，把握住难得的机会，发挥水平，一次成功，考取理想的学校和专业。实践表明，考前调适心态，掌握方法至关重要。
调适心态。成功＝积极的精神（情商）＋良好的学法（智商）＋强健的体魄（体商）要成功必须首先有一个良好的心态，“不以物喜，不以已悲”。紧张、充实、乐观，以一颗“平常心”来对待事关前途命运的高考。当精神压力加大时，可积极尝试下列方法进行调适。
（1）阿Q精神胜利法。面对不利因素，告诉自己“这是暂时的，一切都会好转”。碰到挫折，要坚信“天地四方，我必成功”。承认“自己不行，但我能办成”。因为我不比别人缺少决心和信心。要敢于战胜、超越自我，须知最强大的敌人不是别人，而是自己的惰性和怯懦。
（2）心理控制法。考前喝几口温开水可缓解心理压力，也可以闭上双眼，默默数数，同时做深呼吸（吸气4秒，屏息4秒，呼气4秒），一般反复十几次，睁眼后可恢复常态，平静自如。平时律已从严，把每次月考、联考、测试当高考对待，也是减轻高考思想压力的有效方法。
（3）调整生物钟。要根据高考时点、科目内容提前调节兴奋点，使之规律化，平时要注意保持和运用。一般讲，在大脑兴奋时要多记忆知识，上课困倦了在桌上小睡提神，临考前要充满自信，正确估价自我；练习中要防止内容单一，最好是文理科交叉进行，使大脑皮层交替休息，保持思想活性。
考试要培养习惯：审题认真，思考缜密，书写整洁，格式规范，运算快捷。从易到难，循序省时，最后保证有10－20分钟自查。答选择题应注重“第一印象”，尤其是外语，没十分把握不改做过的题。要注意摸索高考规则，包括题型、风格及考察点等，作文可每天以高考时限自写一篇，抄写整洁，以给阅卷人良好印象。
（1）查漏补缺，积少成多。“处处留心皆学习”。为了巩固、积累知识，每科可各备一个“纠错本”（错题集），适时翻查，以便考试中“能做对的题绝对不错，错过一次的绝对不错第二次。”按照“艾宾洛斯遗忘线”和“边际效应递减规律”，每天坚持“放电影”、梳鞭子，做到温故知新，是有所获。
（2）扬长避短，齐头并进。要处理好优劣势科目的关系。要在总体水平不下降的前提下，攻弱项，求提高。对于弱项，应明了“知之方能好之，好之方能乐之”的道理，厌倦时，不妨反思一番：这门课，是老师讲得差，本身枯燥，学而无用，还是自已有偏见。然后告诉自己：书是我并肩作战的朋友，应该珍惜，从而心平气和地看书做题。唯有硬着头皮，咬紧牙关，迎难而上，才能强项更强，弱项不弱。
